هنالك إجماعٌ أو اتفاقٌ علميٌ أن ممارسة الرياضة من ضروريات الحياة وذلك لصحة الإنسان، وقد أكدت العديد من الأبحاث العلمية أن الرياضة تلعب دوراً هاماً في تنشيط الجسم وفي تحسين الحالة الصحية والنفسية.
من فوائد الرياضة ما يلي:
• حياة صحّية أفضل.
• تحسين اللياقة.
• قوام متزن.
• احترام الذات والثقة بالنفس.
• التحكم بالوزن.
• عضلات وعظام أقوى.
• الشعور بالنشاط والحيوية.
وفي إحدي المحاضرات للدكتور حازم أبو حبيشي تم التأكيد على أن الرياضة حيـاة، موضحاً أن الحديث عن الرياضة ينبني عليه قدرة على تأدية العبادات بشكل سليم وكذلك الدراسة، لذا فلتكن الرياضة وسيلة أسياسية للوصول لكثير من الغايات الحياتية كالصحة والتعلم وتأدية الواجبات والعبادات.
وقال : فلتكن الرياضة دافعاً لنا لتأدية واجبنا على أكمل وجه .. فلتكن الرياضة وسيلة لتهذيب النفسَ، وتقوية الجسم و تربية الخُلق ، تعوّدنا على قوة الإرادة و ضبط الشعور، وتغرس فينا روح النظام و التعاون ..فنتقوّى بها للوصول إلى غاياتنا .. نروّح بها عن أنفسنا لنستعد للعمل بنشاط و حيوية ..
فلا تؤخرني الرياضة عن صلاتي .. بل تنشّطتني و تعطيني القوة لتأدية عباداتي .. فلا تؤخرني الرياضة عند دراستي .. بل هي وسيلتي لتنمية الذهن و التدريب على الصبر و الرغبة بالنجاح ..فلا تؤخرني الرياضة عن كسب رضا أهلي .. بل تنمّي بي حب التعاون والمساعدة .
فلتكن الرياضة شعار حياتنا اليومية لتكون صحتنا أفضل مما هي عليها، وبإمكانك أن تستشيري طبيبك الخاص حتى تعرفي على التمارين المناسبة لجسمك.
