نصائح للاسترخاء النفسي قبل الزفاف 2015

http://img.qwled.com/i/c6e7ca4162ca8...e347e3cb20.jpg

لأنها ليلة العمر .. تشعر العروس قبل زفافها بتوتر وقلق شديد، وخاصة كلما إقترب هذا الموعد، لذلك لابد أن تستطيع العروس السيطرة على أعصابها وتعديل حالتها المزاجية لأن هذا التوتر والقلق قد تؤثر عليها في ليلة العرس .. لنتعرف سويا على سبل تحسين الحالة النفسية قبل ليلة الزفاف

لا تفكري في أمور مزعجة:

بطبيعة البشر، وخاصة النساء، دائما ما يشغلن تفكيرهن بأشياء تزعجهن ولكن في هذا الوقت لابد أن يكون إنشغالك كله بأجمل الأمور، ليلة زفافك وماكياج وتسريحة شعرك وفستانك، تخيلي طلتك وإحلمي بهذا اليوم فهذا سيزيد من حماستك لتكوني أجمل عروس

مارسي اليوجا والإسترخاء:

خصصي جزء من يومك لممارسة اليوجا، إجلسي قرفصاء على الأرض وأوقفي تفكيرك لتعطي ذهنك قدر من الراحة، كذلك لابد من النوم على ظهرك وإغماض عينيكِ بدون نوم لتهدئي من توترك

الجلوس في حمام دافيء:

سيساعدك الجلوس في حمام دافيء بأن ترتاحي كثيرا وتهدئي جسدك ونفسيتك وتشردي بذهنك لشهر العسل ولا شيء غيره، حتى تشعري بلحظات السعادة التي تنتظرك

تحدثي مع والديك عن أجمل الذكريات:

لابد أن تخصصي وقتا لوالديكِ قبل الزواج وتجلسي معهما لتتذكري أجمل أيام حياتك، فهذا سيسعدك ويسعدهما كثيرا، كما أن مغادرتك للمنزل وفراقهما سيؤلمك كثيرا، لذلك لابد من تعويض ذلك في هذه الأيام قبل الزفاف

إستمعي للموسيقى الهادئة:

الموسيقى علاج نفسي هام، فهي تساعد في تهدئة الأعصاب بشكل كبير، وأنتِ في هذا الوقت تحتاجين لسماع موسيقى هادئة ولا مانع من ممارسة الرقص أيضا
وبهذه الخطوات البسيطة ستتمكني من إستعادة هدوءك النفسي والعصبي لتكوني جاهزة تماما ليوم لا مثيل له

اشكرك جزيل الشكر
كل الموووووده والتقدير

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ