اقراء الآسئلة واجب بنعم اولااعط لنفسك درجة واحدة اذا اجبت بنعموصفراذا كانت الاجابة لا.-هل تحاول ان تجعل شخصيتك متكاملة؟-هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع نموك؟-هل انت متزن في اتخاذ قراراتك؟-هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات المجتمع والحياة؟-هل قدرتك على التوافق المجتمع والحياة لاباس بها؟-هل تستطيع السيطرةعلى انفعالاتك وحساسيتك بقدر الامكان؟-هل تساهم في تطور المجتمع وتنسجم مع هذا التطور؟-هل تشعر بالآمان والآطمئنان وبعدم التهديد؟-هل تشعر باالآنتما لمجتمعك والآنسجام معه؟هل تحاول السيطرةوالابتعاد عن القلق الشديد؟-هل تثق باالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟-هل انت مسامح وتسامح بعيدا عن المبالغة؟-هل انت متفائل وتشعرباالقناعة والسعادة؟-هل تشعر باالسكينة والآسترخاء والثبات الآنفعالي؟-هل اهتمامك باالعالم من حولك اكثرمن اهتمامك بذاتك؟-هل تقيم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك؟-هل لك القدرة على حل المشاكل التى تعترض طريقك؟-هل تكرة السيطرة على الآخرين باالقوة؟-هل تتميز بهدؤ الآعصاب؟-هل تهتم بالتفاعل الآجتماعي القائم على التعاون والآهتمام باالغيروالحب؟النتيجة:اذا كانت مجموع الدرجات اقل من عشر نقاطفانت محتاج الى طبيب .اما اذا حصلت على عشرالى ثلاث عشر نقطةفانت بحاجة الى استرخاء لمدة عشر دقائق كل يوم.واذا حصلت على اربعة عشر الى سبعة عشرفان وضعك جيد.اما اذا حصلت على ثمانية عشر الى عشرونفصحتك النفسية ممتازة.
