حبة الباذنجان تحتوي على 120 سعرة حرارية وهي خضراء، مع قليها بالزيت قد تتحول إلى قنبلة من السعرات الحرارية فاحذروا
تحتوي ثمرة التفاح على 70 سعرة حرارية إذا كانت مقشرة
منظمة الصحة العالمية: جلسة ساعة واحدة من تدخين الشيشة تساوي تدخين 100 إلى 200 سيجارة.
فوائد الأناناس:🍍 يسهل هضم الطعام، يمنع إنقباض المعدة، يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية، يمنع تسوس الأسنان لإحتوائه على مادة الفلورايد
يعمل زيت الخروع على زيادة نمو الشعر ويعمل على التخلص من الشعر الجاف وأكثر لمعانا وحيوية وكذلك يعمل على ترطيب فروة الرأس.
هناك آلام في الجسم يخدعك مكانها فقد تكون هي في مكان ومصدرها في مكان آخر وهذا ما يسمى بـ (الألم الرجيع)
تناول المسكنات أثناء الحمل يعرض الأبناء الذكور للعقم
خطأ شائع: شرب الماء أثناء الأكل او بعده يسبب الكرش ويصعب عملية الهضم. الصحيح: أن الماء لا يسبب الكرش ويساعد عالهضم أفضل من غيره
بلع العلكة وخاصة عند الأطفال قد يؤدي إلى إنسداد الأمعاء ولزوم التدخل الجراحي في بعض الحالات.
خطأ شائع إرجاع الرأس إلى الخلف عند حدوث نزيف في الأنف، الصحيح إحناء الرأس إلى الأمام لتسمح بخروج الدم بشكل سليم
عيدان الأذن قد تُسبب موت الإنسان، فقد تثقب طبلة الأذن وتؤدي الى التهاب المخ والسحايا والوفاة
تناول المكسرات الغير مالحة بإنتظام فهي تحسن من صحة القلب والدماغ وتخفض مستوى الكوليستيرول في الدم
يساعد النوم على الجنب أثناء فترة الحمل كليتيك على التخلص من فضلات طفلك. مما يقلل بالتالي من انتفاخ الكاحلين والقدمين واليدين
نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي يساعد على خفض الكوليسترول ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر.
أفاد تقرير صادر من جامعة تكساس ان عصير البرتقال له نفس فاعلية الدواء المذيب للحصى بعد ان تم إعطاء مرضى مصابين بالحصى ٣ أكواب يوميا.
أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من المهم ان يحافظ كل انسان على شرب الكمية التي يحتاجها الجسم وهي لترين ماء يومياً.
وضع أحمر الشفاه طوال اليوم وبشكل مستمر يتسبب في تراكم الرصاص في الدم مما يسبب تراجعاً في القدرات الدماغية والذاكرة مستقبلاً.
10 حبات تمر (100 جرام) يوميا تغني احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والكبريت ونصف احتياج الكالسيوم والبوتاسيوم
البطيخ أو الحبحب: إحرص على تناولة هذه الايام فهو يحتوي على فيتامين أ و ج ويساعد على تخفيض الكوليسترول
الثوم يمنح الطاقة والحيوية ويطهر الجسم من السموم ويفيد في حماية الجسم من تأثيرات التلوث والنيكوتين ويشتهر كعلاج للقلب والدورة الدموية.
الثوم ممتاز في علاج التهابات الحلق وحالات السعال ونزلات البرد والإنفلونزا والربو كما يفيد في التخلص من الرشح واحتقان الجيوب الأنفية.
الماء يوصى بشرب 3 ليتر من الماء يوميا بالنسبة للرجال و2.2 ليتر بالنسبة للنساء وتزيد بمعدل لتر لكل ساعة من التدريب.
قلة شرب الماء مضرة. ومن أضرارها أنك عندما لا تشرب الماء بشكل كافي خلال اليوم ستعاني من الإرهاق بعد الإستيقاظ من النوم.
التمر يحتوي على مقادير عالية من فيتامينات B وتقوي هذه الفيتامينات الأعصاب وتلعب دورا مهما في تقوية الإدراك والذاكرة وتحسين المزاج.
وضع شريحة من الليمون في عصيرك: - تمنع انتفاخ الجسم - تزيد حرق السعرات الحراريه
اختصاصيون يؤكدون أن تناول التمر والعسل الأسود هو أفضل علاج للنحافة كما أنه يعمل على تحسين الصحة العامة واكتساب الوزن.
البرتقال: يساعد على تثبيت الكاليسيوم في العظام ولعصير البرتقال أثر قوي في وقف النزيف وطرد السموم عن طريق البول.
دراسة: تناول الوجبات السريعة ليلاً يضر الجهاز الهضمي نظراً لعدم وجود نشاط حركي لتصريف الكم الكبير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
دراسة أمريكية: الصوم المتقطع يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية بخفض وزن الجسم و الدهون والكوليسترول.
الاشخاص الذين يستيقظون مبكراً وينامون الليل أكثر سعادة وصحة من الذين ينامون النهار ويسهرون الليل.
النوم على الجنب أكثر الأوضاع الصحية ويمكن للنوم على الظهر أو البطن أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري.
تناول الزنجبيل بعد تناول الطعام مباشرة يساعد بشكل كبير على حرق الدهون.
الزعفران يمتلك خصائص مضادة للكابة حيث يعمل على زيادة مستويات مواد كيماوية معينة في الدماغ ومنها السيروتونين.
حبة الكروارسون تحتاج الى 55 دقيقة من المشي لحرق السعرات الحرارية التابعة لها ؟
5 أغذية مهمة للطفل: السمك لتعزيز صحة الدماغ, البقوليات لتحسين المزاج, الشوفان للحفاظ عالطاقة, البيض لبناء العضلات, السبانخ لزيادة حدة النظر
أفضل الأغذية التي تحارب السرطان: الثوم التوت الطماطم البروكلي الملفوف الشاي الأخضر الكركم الخضار الورقية الخضراء العنب.
قلة النوم تحفز الجسم لإفراز هرمون الغريلين "محفز الشهية" ويقلل من افراز هرمون اللبتين" الذي يُشعر بالشبع". لذا النوم الكافي يمنع زيادة الوزن
أعلى الأغذية احتواء على فيتامين سي: الفلفل الحار الجوافة الفلفل الرومي البقدونس البروكلي الكيوي البرتقال الفراولة
الأغذيه التي قد تهيج الصداع النصفي منها: الاجبان الشكولاته الكافيين البرتقال،الموز،التوت،التفاح، الافوكادو البندق و المكسرات الطماطم البيض
يجب عدم إطالة مدة الاستحمام أو إستخدام الماء الساخن لمن يعانون من جفاف البشرة، بل جعله مقتصراً على 15 دقيقة أو اقل واستخدام الماء الفاتر.
الريحان🍃 يهدئ الأعصاب وتخفيف التوتر وتصفية الذهن ويعتبر مجددا للحيوية ويفيد في تقليل أعراض التوتر بما فيها نوبات الصداع وآلام الأعصاب
الريحان🍃 الريحان يضيف نكهة على مشروباتك لكونه من الذ الأعشاب وبالوقت نفسه يعتبر مقوياً للجهاز العصبي ومطهراً في نزلات البرد والإنفلونزا
الموز 🍌 من افضل الأغذية المضادة للاكتئاب ويساعد على تحسين المزاج ، كما انه يعتبر منوم طبيعي
الموز 🍌 غني بالألياف وفيتامينات A,B,E كما يحتوي على العديد من المعادن واهمها البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والمنغنيز والحديد والزنك
الموز 🍌 مفيد جداً لمن يعانون من آلام قرحة المعدة والاثنى عشر فله فعالية في تسكين حرقة المعدة وتخفيف الآلام
اهمية الالياف الطبيعية : تساعد على الهضم الوقاية من السرطان خفض الكوليسترول الوقاية من إصابات القلب ضبط سكر الدم الحفاظ على الوزن
من فوائد الشوكولاته الداكنة تخفض ضغط الدم وتساعد على الحماية من امراض القلب وتحسن المزاج وتهديء الاعصاب وتخفف الاكتئاب وتحسن المزاج
ﺍﻛﺒﺮ ﻋﺪﺩ ﻟﻜﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﻟﻠﺸﺨﺺ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻘﻞ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﻫﻲ ست كريات ﺍﻣﺎ ﺍﺫﺍ ﺯﺍﺩﺕ ﻓﻬﺬﺍ ﻳﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻥ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻣﺮﻳﺾ
آتمنى تستفيدو من المعلومات
من تجميعي :82::biggrin:
