تمارين لإذابه البطن وشحوم الخصر

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:silver;border:4px double green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

تمارين لإذابه البطن وشحوم الخصر
وإليك بعض التمارين الرياضة
التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش
ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها
كنتيجة عكسية




تمارين لإذابه البطن وشحوم الخصر الخاص بالتمارينمن المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها
كنتيجة عكسية

http://img.al-wlid.com/imgcache/45897.png
استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس
مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس



http://img.al-wlid.com/imgcache/45898.png
استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل


http://img.al-wlid.com/imgcache/45899.png
استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي

http://img.al-wlid.com/imgcache/45900.png
استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط

http://img.al-wlid.com/imgcache/45901.png


استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[read]
يعطيك العافيه
على مواضيعك المميزه والجميله
فأنت\ي مبدع\ة دائما ولاتزيد الا ابداعا وتألقا
امدك الله بالصحه والعافيه
ودي لك

[/read]

يعطيك العافيه

يعطيك العافية يالغلا على الطرح المميز
وماننحرم من جديدك دوم يارب

يعطيك العافيه

تسلم يدينك ياغلاتي ع الموضوع
يعطيك العافيه 004 :82:

يسلمو يالغلا
طرح رائع ..||

اسعدني تواجدكم الرائع وإطرائكم الجميل