عند وقفة الاستعداد الصحيحة في التنس يكون النظر الى

عند وقفة الاستعداد الصحيحة في التنس يكون النظر الى

bondisback

أهمية تقنيات الحركة والتنقل في الملعب

عند وقفة الاستعداد الصحيحة في التنس يكون النظر الى
التنس هو رياضة تتطلب الكثير من الحركة والتنقل في الملعب. إذا كنت ترغب في أن تكون لاعبًا ناجحًا في هذه الرياضة، فإنه من الضروري أن تتعلم وتتقن تقنيات الحركة والتنقل. فهذه التقنيات تساعدك على الحفاظ على توازنك وسرعتك وقدرتك على التحرك بسهولة في جميع أنحاء الملعب.
أولاً وقبل كل شيء، يجب أن تتعلم كيفية الوقوف بشكل صحيح على الملعب. يجب أن تكون قدميك متباعدتين بعرض الكتفين وموازيتين لخط الأساس. يجب أن تكون ركبتيك مرنتين ومركزة تحت جسمك. يجب أن تكون ظهرك مستقيمًا وعينيك مستقرتين على الكرة. هذا الوضع الصحيح للوقوف يساعدك على الحفاظ على توازنك ويمنحك قاعدة قوية للحركة.
ثانيًا، يجب أن تتعلم كيفية التحرك بسرعة وسلاسة في الملعب. يجب أن تكون قادرًا على التحرك إلى الأمام والخلف والجانبين بسرعة ودقة. يمكنك تحقيق ذلك من خلال استخدام تقنية الانزلاق والانتقال السريع. عندما تتحرك إلى الأمام، يجب أن تنزلق قدمك الأمامية على الأرض وتنقل وزنك إلى الأمام. عندما تتحرك إلى الخلف، يجب أن تنزلق قدمك الخلفية على الأرض وتنقل وزنك إلى الخلف. عندما تتحرك جانبيًا، يجب أن تنقل وزنك من قدم إلى أخرى بسرعة ودقة.