فوائد البطاطا الحلوة للنساء
تتساءل بعض النساء عن فوائد البطاطا الحلوة للهرمونات، حيث من المعروف أن البطاطا لها تأثير كبير وقوي على الكثير من النساء من حيث هرمون الاستروجين، لذلك يمكن استخدامها للنساء في أواخر الأربعينيات من العمر. توقف الدورة الشهرية بسبب نقص هرمون الاستروجين.
ولمعرفة المزيد وبعض المعلومات الأخرى عن البطاطا الحلوة وفوائدها عليك متابعة مقالنا الذي يتضمن بعض مميزاتها وفوائدها.
فوائد البطاطا الحلوة للنساء
تعتبر البطاطا الحلوة من الوجبات الخفيفة التي تمد الجسم بالطاقة وتعمل على تعزيز مناعتك وكذلك صحة القلب والشرايين.
كما أنه يساعد في علاج التشنجات، لذا يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي وتناوله خلال الدورة الشهرية.
هل البطاطس تزيد من هرمون الاستروجين؟
في الواقع، تلعب البطاطس دوراً هاماً في حياة المرأة لأنها تزيد من هرمون الاستروجين.
ويعززه بقوة وجود بعض الأطعمة الأخرى، وأهم الخضروات البروكلي، والخيار، والباذنجان، واليقطين، والبنجر، والكرفس.
بالإضافة إلى ذلك، هناك أطعمة أخرى تعمل على تعزيز هرمون الاستروجين لدى جميع النساء، وهي التوت،
وكذلك المكسرات مثل الكاجو واللوز والفول السوداني وجميع أنواع الفواكه والبذور والقمح وفول الصويا.
فوائد البطاطا الحلوة للنساء
تعتبر البطاطا الحلوة مصدراً غنياً بمجموعة الفيتامينات وينصح الكثير من الأطباء بتناولها لأنها غنية بفيتامين أ على شكل كبسولات البيتا كاروتين.
كما أنها غنية بفيتامين B6 وفيتامين C والبوتاسيوم والكثير من الألياف والمعادن.
بالإضافة إلى أنها تحتوي على الحديد والكالسيوم والسيلينيوم والعديد من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أنها مصدر جيد لفيتامين د.
يساعد ذلك على بناء العظام، ولهذا ننصح بتناوله للأطفال، حيث أن فيتامين د مهم للغاية لتقوية جهاز المناعة والصحة العامة.
كما أنه يلعب دوراً أساسياً ومهماً في مستويات الطاقة وتعديل المزاج لأن نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
كما أنه يساعد على بناء عظام وقلب سليمة وخالية من الهشاشة، كما أنه يقوي الأعصاب والجلد والأسنان، بالإضافة إلى أن هذا الفيتامين يدعم الغدة الدرقية بقوة.
فوائد البطاطا الحلوة للنساء
تعتبر فوائد البطاطا الحلوة للهرمونات بديلاً طبيعياً لعلاج هرمون الاستروجين، وهي إحدى طرق علاج ضمور المبيض لدى الكثير من النساء بالأعشاب، حيث يمكن أن يعمل نشاطها الهرموني على تحسين هرمون الاستروجين.
كما يعمل على تخفيف الأعراض المصاحبة لضمور المبايض مثل الهبات الساخنة التي تحدث أحياناً في جسم المرأة وأيضاً التعرق الليلي.
تدخل البطاطس ضمن النظام الغذائي الذي يصفه أطباء أمراض النساء للنساء لأنها تعزز نشاط المبيض.
