أفضل طعام لعلاج الشرايين المسدودة[
أفضل طعام لعلاج الشرايين المسدودة
https://th.bing.com/th/id/OIP.rCEn1K...id=ImgDet&rs=1
“أنت ما تأكله،” كما يقولون. ستشعر بمدى صحة هذه العبارة عندما يتعلق الأمر بعلاج الانسداد الشرياني .
الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي يعانون من عواقب خطيرة كالسمنة، ارتفاع الكوليستيرول وضغط الدم، إلخ.
وتشمل هذه العواقب الانسداد الشرياني كذلك، والذي يمكن أن يؤثر بشكل خطير على الصحة.
في هذه المقالة، نريد أن نشارك معك الأطعمة التي قد تساعدك على علاج الانسداد الشرياني وتجنب مشاكل القلب.
أفضل الأطعمة لعلاج الانسداد الشرياني
إن الانسداد الشرياني التدريجي (atherosclerosis) من المشكلات الصحية التي يزداد شيوعها في الفترة الأخيرة.
وهو يسبب المزيد من الوفيات سنويًا مقارنةً بالناجمة عن التدخين و شرب الكحوليات. والأسوأ من ذلك كله هو أنه عدو صامت ليس له أي أعراض.
لكن إذا كان نظامك الغذائي يعتمد على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات، من الأرجح أن تكون مصابًا بارتفاع كوليسترول وضغط الدم ومشاكل الدورة الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، هذا النظام الغذائي يزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب المختلفة.
لتتجنب هذه الأمراض وتعيش بشكل أفضل، ننصحك بإضافة الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي ولعلاج الانسداد الشرياني.
1ـ الثوم
الثوم مفيد في علاج الانسداد الشرياني
الثوم واحد من الأطعمة التي يجب ألا يخلو منزلك منها، هذا لأنه يمنح أطباقك نكهة مميزة ولذيذة.
الثوم غني بمضادات الأكسدة ويمتلك القدرة على مكافحة الجذور الحرة، كما أنه يقلل من مستويات الكوليسترول وضغط الدم ويحسن من تدفقه.
فص واحد من الثوم النيء كل يوم يساعد على علاج الانسداد الشرياني ، كما يمنع تراكم الدهون.
2ـ زيت الزيتون
وهو الزيت الأفيد لصحة الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدامه من أجل تحضير عدد ضخم من الأطباق المتنوعة.
فيمكن على سبيل المثال الاستعانة به في تتبيل السلطات، كما أنه يعطي اللحوم والأسماك نكهة فريدة من نوعها كذلك.
زيت الزيتون صحي جدًا ولا يسبب تراكم الكوليسترول في الشرايين، وهو أيضًا مفيد لصحة قلبك بشكل عام.
ونوصيك باستهلاكه باعتدال بسبب محتواه الغني بالسعرات الحرارية.
3ـ الأفوكادو
تقطيع ثمرة الأفوكادو
للأفوكادو خصائص مشابهة لخصائص زيت الزيتون. أولًا، وقبل أي شي، يحتوي كلًا منهما على الأحماض الدهنية الأساسية (المفيدة).
بالإضافة إلى ذلك، يمنع الأفوكادو أكسدة الدهون المتراكمة في الشرايين. كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول ويجعلك تشعر بالشبع.
أضف الأفوكادو إلى نظامك الغذائي عن طريق استخدامه في السلطة أو كتتبيلة تحل محل المايونيز.
4ـ الشوفان
أحد المكونات التي يجب أن تكون موجودة دائمًا في وجبة إفطارك هو الشوفان. وذلك لأنه يجعلك تشعر بالشبع طوال اليوم.
في الوقت نفسه، يمنحك الشوفان الطاقة ويحدّ من قدرة الكوليسترول على الالتصاق بجدران الشرايين.
نوصيك بتناول كوب من الزبادي أو شرب الحليب الخالي من الدسم مع الشوفان كل صباح. ويمكنك إضافة الفاكهة إذا كنت تريد ذلك.
حبوب الشوفان – 13 سببًا يجعلك تتناول حبوب الشوفان كل صباح ادوات صحية صباح السالم
