السعرات الحرارية في الجبنة القريش

كم تبلغ السعرات الحرارية في الجبنة القريش

جبنة قريش

الجبن القريش من أفضل الاطعمة الصحية، بما أنها غنية بالكثير من البروتينات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم وتعتبر ايضا سعرات الجبنة القريش سعرات منخفضه بالنسبة للأنواع الأخرى، وفيما يلي نعرض لكم السعرات الحرارية في الجبنة القريش: –

• 72 كالوري.
• 12.39 جرام من البروتين.
• 1.02 جرام من الدهون.
• 2.72 جرام من الكربوهيدرات.
• 41 وحدة دولية من فيتامين أ.
• 4 ملجم من الكوليسترول.
• 0.02 ملجم من الثيامين ز
• 0.17 ملجم من الريبوفلافين .
• 0.13 ملجم من النياسين.
• 0.22 ملجم حمض البانتوثنيك .
• 0.07 ملجم من فيتامين ب 6.
• 61 ملجم من الكالسيوم.
• 0.14 ملجم من الحديد.
• 406 ملجم من الصوديوم.
• 12 ميكروجرام من حمض الفوليك.
• 17.5 ملجم من الكولين.
• 0.63 ميكروجرام من فيتامين ب 12.
• 41 وحدة دولية من فيتامين أ.
• 0.01 ملجم من فيتامين E.
• 0.1 ميكروجرام من فيتامين ك.
• 5 ملجم من المغنيسيوم.
• 134 ملجم من الفسفور.
• 86 ملجم من البوتاسيوم.
• 406 ملجم من الصوديوم.
• 0.38 ملجم من الزنك.
• 0.03 ملجم من النحاس.
• 9 ميكروجرام من السيلينيوم.
• 31.6 ميكروجرام من الفلوريد.