عندما تمارس العلاقة الحميمية قبل النوم مباشرة
العلاقة الحميمة التي تحدث بين الزوجين، تساعد على الشعور بالراحة وبالرضا، كما تعمل أيضا على تعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تساعد على احترام الذات أيضا، ولكن ماذا يحدث للجسم، عند ممارستها قبل النوم مباشرة.
فوائد ممارسة العلاقة الحميمية قبل النوم مباشرة:
تساعد العلاقة الحميمة على النوم بشكل أفضل، وبالنسبة للنساء خصوصا، تعتبر ممارسة العلاقة الحميمة قبل النوم، فتشعرهم بمزيد من الأمان والهدوء، وتقلل من كميات هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر في جسمك، وتساعد على التخلص من الإرهاق الجسدي والعاطفي.
كما يجعلك أيضا تشعر بالاسترخاء، كما إن ممارسة العلاقة الحميمة تتسبب في إطلاق العديد من المواد الكيميائية التي تساعد على النوم الجيد، والشعور بالحماس الشديد، وذلك بسبب إفراز العديد من الهرمونات، ومنها الأوكسيتوسين والبرولاكتين والفازوبريسين والسيروتونين.
أهم الأطعمة لتقوية القدرة الجنسية:
الفراولة والتوت:
البذور مليئة بالزنك لتقوية القدرة الجنسية، الذي يتحكم في مستوى هرمون التستوستيرون المسؤول عن إنتاج الحيوانات المنوية.
الأفوكادو:
يساهم في زيادة القدرة الجنسية، لانه يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك، وفيتامين ب 6.
اللوز:
يساعد الحمض الأميني الموجود به على الحفاظ على الانتصاب، وتحسين الدورة الدموية.
الشوكولاتة:
تساعد على الرغبة الجنسية.
البيض:
يحتوي على الأحماض الأمينية التي تسمي أرجينين، التي تحسن ضعف الانتصاب.
الخوخ:
يعمل على تعزيز عدد الحيوانات المنوية، وعلاج ضعف الانتصاب، وتقليل العقم.
القهوة:
تساعد في تحفيز الدماغ على زيادة الرغبة الجنسية.
التفاح:
يساعد في تعزيز القدرة الجنسية، وعلاج ضعف الانتصاب.
البنجر:
غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، ويحتوي على نسبة عالية من النترات الغذائية، لتعزيز القدرة الجنسية.
