طرق انقاص الوزن بدون ريجيمات

http://forums.imageslove.net/photos/...819455_867.jpg



1 - حاولى الا تتناولى الطعام بعد السابعه مساء بمعنى ان تتناولى وجبه العشاء فى تمام السابعه و لا تنامى مباشره بعد الاكل

2 - مارسى الرياضه و لو بشكل بسيط يوميا لتحرقى كمية الدهون الزائده فى جسمك
3 - اجعلى وجبتك تحتوى على العناصر الغذائيه الشامله و خصوصا الكربوهيدرات
4 - للنفسيه عامل كبير فى انقاص الوزن , فحاولى دائما الا تحبطى نفسك و اخبرى نفسك دائما ان لديك هدف و عليك الوصول اليه

5 - جربى نوعا جديدا من الرياضه كاليوغا مثلا لشهرتها الواسعه فى تهدئه النفس

6 - اكثرى من شرب الماء و قللى من شرب القهوه و المواد التى تحتوى على الكافيين ولا تتناولى الاسناكس فى المساء

7 تناولى قسط كاافى من النوم 8 ساعات بشكل يومى و اخلطى الليمون بالماء اثناء الشرب فهو مفيد لحرق دهون جسمك

انتظرى كل ما هو جديد عزيزتى رائده صبايا كافيه

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

کلِ آلِشکرٍ وَآلآمتِنآن عّلِى رٍوَعّهـ طرٍحک
دِآئمآ متِميًز فيً آلآنتِقآء
سّلِمتِ عّلِى رٍوَعّه طرٍحک
نتِرٍقب آلِمزيًدِ من جدِيًدِک آلِرٍآئعّ

سلمت لنا وسلم إبداعك
وجزآكي الله خيرا على ما تقدمية
تقبلي ودي واحترامي