ابعدي عن الموالح و الحمضيات وقت الدورة ..
لانها تزيد من هرمون الاستروجين الي يسبب متاعب للدورة الشهريه ....
و كمآن..
- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.
* * * *
وقت الدورة الشهرية لازم تتبعين هالنصايح حتى تكوني أميرة متوجه بكل وقت : )
1- احرصي وقت الدورة ع استخدام المكياج الناعم وانتِ بالبيت .. ع المناكير الملونه بكل وقت : )
2- احرصي كل الحرص ع العطور البآرده وقت الدورة الشهريه ..
مثل عطور المسك من بودي شوب او زهور الريف
او عطور البيبيز جونسن بيبي خلي ريحتك مثل الاطفال وقت الدورة
استحمي بجل شاور اليبيز من جونسن و بعدين تدهني بكريم الاطفال والبودره و تعطري بعطور بارده
ابعدي عن العطور الحاره و البخور ودهن العود لانها قويه و ممكن تعكر لك مزاجك .....
ازم تحرصين كل الحرص ع تغيير الفوط بشكل مستمر حتى لا تسبب لك الروائح الكريهه و الفطريات و الالتهابات.. ولاتنسي الشاور الدافي يوميا..
4-احرصي كل الحرص ع غسل المنطقه بالغسول المناسب و الديتول .. وابتعدي كل البعد عن الصابون .. العادي..
5- انتبهي تغسلين المنطقه بالمويه البارده مره او الحاره .. وانتبهي توجيهن المويه للمنطقه بشكل قووي .. ترا بيتعبك ويمكن يسبب لك الم و اندفاع الجراثيم للداخل و لاقدر الله يمكن تسبب لك شي مو كويس لاقدر الله لان المنطقه تكون وقتها رقيقه وحساسه..
6- حاولي تخصصي ملابس داخليه خاصه بوقت الدورة الشهرية .. واعملي مساج لبطنك.. وتدفي ززين
7- لازم تحرصين كل الحرص ع الأكل وقت الدورة بشكل جيد وبكثرة لانك تفقدين سوائل ودم كثير لازم تعووضينه بالأكل الجيد من الخضار والفواكهه والمأكولات المفيدة وابعدي كل البعد عن المأكولات الرخويه اللزجه و الموز و البصل و الثوم و الباميه و الملوخيه .. والبطيخ.. ترا الجووع الشديد مرره خطير لانه يسبب لك خف بالرحم
8- نصيحه مهمه جداً يابنات وقت الدورة ع الاقل ثلاث ايام الاولى البسي بنطلون قطني داخلي يكون ماسك ع جسمك
9- يابنات انتبهو تشليون اشياء ثقيله وقت الدورة مره خطير يجي اثارها بعدين آلالام بالظهر و نزول بالرحم...
* * * *
مقتطفآت آخيره طبيه و علميه : )
وبعضها من تجارب الحياة .....
{ اسباب تاخر الدوره }
1-زيادة الوزن او النقص الشديد
.2-فقر الدم
.3-التعرض للضغوط النفسيه والتوتر.
4-قديكون مرض عضوي داخل الرحم مثل التصاقات جدار الرحم او التهاب الغشاء المبطن للرحم او اضطراب في وظائف الغده النخاميه او الدرقيه او الهرمونات الانثويه ..*يمكن استخدام هذا المشروب عند تاخر الدوره :2كوب ماء +دارسين (القرفه )ويمكن اضافة الرشاد وتمر منزوع النواه ..
اهمال ايام الدوره يؤدي الى
1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره عافانا الله واياكم .
2-حدوث نزيف بسبب حمل شئ ثقيل او سحبه .
3-ميل الرحم .
4-خروج سوائل وافرازات .
5-خروج هواء من المهبل .
فيه نقطه جداً مهمه ...
وحرجه نوعاً ما... بس لازم اتكلم فيهاوقت الدورة الشخصيه للمتزوجه مرره عيب و مو كويس انها تستخدم نفس الحمام
:
لذلك:
1- لازم تستخدمي حمام غير حمام زوجك وقت الدورة الشهريه .. ع الاقل و اذا مافيه الا هالحمام حاولي قدر الامكان.. انك تكوني حريصه جدا مايشوف شي بعدك ع الاقل تكون سلة مهملات محكمة و أول بأول تتخلصي منها ..
2- لازم يكون موجود معطر لجو الحمام ترشيه قبل تطلعي ومعليش استحملي اقعدي ع الاقل خمس دقايق.. وشغلي المروحه بالحمام ..>> مو بس وقت الدورة بكل وقت : )
3- ع طول حطي ديتول بالمرحاض الله يكرمكم.. يا بنات ترا هالشي مو عادي لا تستهينو فيه ابدترا انتِ بنفسك تقرفي كيف الرجال؟بعدين ابد لا تتكلمي عن دورتك و لا عن اي شي يخص هالمنطقه لزوجك ااابد مهما كانت جدا بسيطه لان الزوج يقرف مررا حتى لو مايبينترا هالشي بيقلل من برستيجك و لباقتك بنظره
ويمكن وقت العلاقه الحميمه مايقرب لك لانه بيتذكر هالاشياء( صحيح هي اشياء فطريه بس يا قلبي تعتبر هالاشياء خصوصيتك احتفظي فيها لنفسك وكوني اميرة متوجه بقلبه)خليه ينجن ينجن ان ماعمره لقى شي بعدك!
لاتهااونين .. واحرصي كل الحرص ع جميع النصايح
ما استغني عن تجاربكم ونصايحكم
:
