تجربتي مع رجيم الست وجبات

تجربتي مع رجيم الست وجبات
islamic-dreams

تجربتي مع رجيم الست وجبات
رجيم الست وجبات هو نظام غذائي يعتمد على تناول ست وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من الوجبات الثلاث الرئيسية التقليدية. قررت أن أجرب هذا النظام الغذائي بناءً على توصية صديقة قريبة لي التي نجحت في خسارة الوزن باستخدامه.
بدأت تجربتي مع رجيم الست وجبات بالتخطيط للوجبات الصغيرة التي سأتناولها خلال اليوم. قمت بتقسيم الوجبات إلى وجبات رئيسية ووجبات خفيفة. الوجبات الرئيسية تتضمن الإفطار والغداء والعشاء، في حين أن الوجبات الخفيفة تشمل الوجبات الصغيرة بين الوجبات الرئيسية.
في الإفطار، قمت بتناول وجبة خفيفة تتكون من الحبوب الكاملة مثل الشوفان مع الفواكه المقطعة واللبن الزبادي. كانت هذه الوجبة غنية بالألياف والبروتينات وأعطتني الطاقة التي أحتاجها لبدء يومي.
بعد ذلك، تناولت وجبة خفيفة صغيرة في النصف الأول من الصباح. اخترت قطعة صغيرة من الفاكهة وبضع حبات من المكسرات. هذه الوجبة ساعدتني على تجنب الشعور بالجوع والحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقرًا.
في الغداء، قمت بتناول وجبة رئيسية تتكون من البروتين مثل الدجاج المشوي مع الخضروات المشكلة. كانت هذه الوجبة مشبعة ومغذية وأعطتني القوة للاستمرار في يومي.
في النصف الثاني من الصباح، تناولت وجبة خفيفة أخرى تتكون من الزبادي اليوناني مع العسل والمكسرات. كانت هذه الوجبة لذيذة ومشبعة