كيف تقي الأم جنينها من التشوهات الخلقية؟

- أكد البروفيسور الألماني برتهولد كوليتسكو أهمية حمض الفوليك بالنسبة للحامل، لأنه يقي الجنين من التشوهات الخلقية، مثل الظهر المفتوح، نظراً لأنه يلعب دوراً مهماً في عملية انقسام الخلايا ومن ثم النمو الطبيعي للجنين.

لذا أوصى كوليتسكو، عضو شبكة "الصحة سبيلك إلى الحياة" بمدينة بون الألمانية، المرأة بإمداد جسمها يومياً بـ 550 ميكروغراماً من حمض الفوليك قبل حدوث الحمل وأثناء الثلث الأول منه، نظراً لأن احتياج الجسم لحمض الفوليك يكون عالياً جداً في بداية الحمل.

وللوصول إلى هذه الكمية الموصى بها يومياً، ينبغي على المرأة بالإضافة إلى تعاطي أقراص حمض الفوليك تناول الأطعمة المحتوية عليه مثل الفواكه الطازجة والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة.

وتعد السبانخ والكرنب والطماطم وثمار الموالح والتوت من المصادر الغنية بحمض الفوليك. وأشار البروفيسور كوليتسكو إلى أنه من المثالي تناول حصتين من الفواكه النيئة، وثلاث حصص من الخضروات، على أن يتم تناول نصف الكمية نيئة والنصف الآخر مطهي.

والله كلام جميل مرا ربي يسعدك004

لكن حاليا بايامنا ماتوقع فيه بنت تهتم او لها خلق تهتم:20:

صارو ياخدو حبوب في حبوب والله يعين بسس :44:

مدري ايش يحسسو وخصوصا الحبوب كترها مو كويس :30:

يعطيكي العافيه بنوته عالموضوع القيم :41: 004

نستفيد ونقرا عشان نفيد نفسنا بالمستقبل ان شاءالله :41: :20: 004

تقبلي مروري ربي يسعدك :41: 004

تسلم يدينك ياعسل
يعطيك العافيه 004 :82:

من جد شقيه الحامل ياكثر حبوبها شي فيتامين وشي حديد وشي كالسيوم وشي للغثيان :4:
الله يعين بس

كل الشكر لتواجدكم


:rose:

يسلمو حبيبتي