رجيم يخفض الكوليسترول 2016

ل اي شيء لكن بطريقه صحية.الخضروات اما سلطه او مطهوه على البخار.اللحوم و الاسماك مشوية.الابتعاد عن الدهون و المعجنات .المشي نصف ساعة يوميا.

كيفيه تحضير خلطه بذور الكتان

250غ بذور الكتان +100 غ جوز + ملعقة كمون نطحن الجميع و نضعهم في الثلاجة

الكمية الماخوذه هي ملعقه كبيرة لكل 50 كيلو

اي اذا كان الوزن 100 كيلو تؤخذ ملعقتين يوميا و اذا كان 150كيلو 3 ملاعق .

تؤخذ الملعقه من الخلطه مع الزبادي او السلطة الخضراء .

من فوائدها انها تعمل على تكسير الدهون الموجودة في الارداف ضف الي انها تخفض نسبة الكوليستيرول .

بالنسبة للوزن فانها تنقص من 2.5 كيلو الى 3 كيلو اسبوعيا

طرح رائع
دمت ودام لنا روعة مواضيعك
لكـ الشكر والتقدير

يعطيك الف عافية عزيزتي على ذوقك الرائع ومجهودك الاروع
كلي شوق لمتابعة الجديد مع تمنياتي لك بالمزيد من التالق والتميز

تسلم الايادي يارب
عوااااافي
الله يعطيك العافية

شكرا على الطرح

اتمنى لك المزيد من التالق والتميز
في سماء منتدانا الغالي

رووووووووعه
سلمتى علي انتقائك

معلومات قيمة جدا
يعطيكي العافية عالتوضيح

تسلم يمينك على روعة وآنتقآء طرحك ..