كل ما يهمك عن نظام رجيم النقاط بالتفصيل

نظام رجيم النقاط أو النظام النقطي للحمية هو نظام غذائي يستند إلى تحديد قيمة الأطعمة بناءً على عدد النقاط المسموح بها لكل يوم. وفي هذا النظام، يتم تحديد عدد النقاط التي يحتاجها الشخص يومياً ويمكنه تخصيصها للأطعمة التي يتناولها.


عادةً ما تتمثل فكرة نظام رجيم النقاط في تقليل استهلاك السعرات الحرارية، مما يساعد على فقدان الوزن والحفاظ على الوزن المثالي. كل نوع من الأطعمة له قيمة محددة من النقاط، والشخص يحصل على عدد معين من النقاط يمكنه استخدامها لتناول الأطعمة طوال اليوم. ويجب على الشخص مراقبة عدد النقاط التي يستهلكها والحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نقاط كثيرة، واختيار الأطعمة الأكثر صحية التي تحتوي على نقاط أقل.


يجب الانتباه إلى أن نظام رجيم النقاط لا يعتبر نظام غذائي صحي بحد ذاته، وقد يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية الضرورية للجسم. لذلك، يجب على الشخص استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي والحرص على تناول الأطعمة المتنوعة والمغذية.
المصدر:-https://sahelnalk.com/