الشعور بالعطش في رمضان 2015
http://www.nabanews.net/photo/10-08-12-841818421.jpg
تكمن مشكلة الصائمين في رمضان في الشعور بالعطش الشديد دونا عن الجوع وخاصة بعد قدوم شهر رمضان في فصل الصيف هذا العام وأيضا ازدياد ساعات الصوم لتصبح 16 ساعة صيام ولابد من طرق صحية لتجنب الشعور بالعطش.
1-تجنب شرب الماء بكميات كثيرة وقت السحور:
كثير من الناس يظنون أن شرب الماء بكميات كثيرة وقت السحور يجنبك الشعور بالعطش وقت الصيام وكلن هذا الأمر غير صحيح بحيث أن الكلي تتخلص من الماء الزائد خلال ساعات قليلة من شرب الماء .
2-شرب السوائل البديلة عن الماء :
يمكن للصائم تعويض الماء بسوائل أخري ولكن تكون طبيعية خالية من السكر الصناعي مثل مشروب الكركدية وأو الخروب أو العرقسوس وتتميز تلك المشروبات بأنها تعمل علي حماية الجسم من العديد من الأمراض بالإضافة الي قدرتها علي البقاء في الجسم لمدة طويلة.
3-تجنب الأطعمة المالحة علي السحور:
يجب الابتعاد عن الأطعمة المالحة وخاصة وقت السحور أو الإفطار لأن الملح يبقي في الجسم ويزيد من شعورك بالعطش وأيضا حاول تجنب المخللات والزيتون والسمك المملح "الفسيخ والرنجة" وأيضا رقائق البطاطس وغيرها من الأطعمة المليئة بالملح وأيضا المأكولات التي تحتوي علي السكريات التي تشعرك بالعطش.
4-تناول الأطعمة المليئة بالألياف خاصة وقت السحور :
مثل الفاكهة التي تحتوي علي الكثير من الالياف والماء مثل البطيخ والخيار والعنب فهي تعمل علي تقليل شعورك بالعطش والجوع أيضا فهي تساعد الجسم علي الاحتفاظ بالماء وقتا طويلا.
5-الخضروات :
تعمل الخضروات علي ترطيب الجسم وتبرده وتساعد علي تقليل الاضطرابات العصبية وأيضا الاضطرابات في الجهاز الهضمي .وأيضا تطرد السموم وتسهل من عملية الهضم.
http://almogaz.com/sites/default/fil...?itok=73jdBKrU
رد: الشعور بالعطش في رمضان 2015
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
واصل تالقك معنا فى المنتدى
بارك الله فيك خيتى
ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة
لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى
رد: الشعور بالعطش في رمضان 2015
طــرح رائع وجميل جدآآ
جـزاك الله خيــر ..
رد: الشعور بالعطش في رمضان 2015
طرح رائع وقيم
يسلمو على رقي اختيارك
ومجهودك المميز
مودتي لكِ
رد: الشعور بالعطش في رمضان 2015
رد: الشعور بالعطش في رمضان 2015
رد: الشعور بالعطش في رمضان 2015
طرح رائع راق لي كثيرا
طرحك ولا أروع
لاحترمنا الله من إبداعك
رد: الشعور بالعطش في رمضان 2015
كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمتي بكل خير
